I cerotti per non russare, funzionano?

ultimo aggiornamento: - pubblicato da: Author: redazione - tempo di lettura: 5 min

I cerotti per non russare possono essere un rimedio "comodo" contro il fastidioso problema del russamento.
In questo articolo cercheremo di dare risposte alla domanda: «ma poi, effettivamente funzionano?».

cerotti per non russare
Efficacia cerotti per non russare

L’efficacia dei cerotti per non russare

Se tu russi o se il tuo partner russa, potresti domandarti se i cerotti nasali «da banco» funzionano effettivamente nell’eliminare o nell’alleviare questo fastidio.

La risposta è: «dipende!». Potrebbero funzionare se le cause del russamento sono:

Pubblicità

  • una congestione nasale, come quella dovuta a raffreddori o ad allergie,
  • o un’ostruzione nasale come quella dovuta ad un setto deviato.

In ogni caso potrebbe valer la pena provarci con questi cerotti – comunque – dato che i cerotti per non russare sono semplici da utilizzare, non sono invasivi, e sono relativamente economici.

L’unico rischio che si corre, é che la pelle del naso si irriti.

I cerotti antirussamento

I cerotti antirussamento

Chiamati anche dilatatori nasali esterni, i cerotti per non russare consistono in un nastro adesivo dotato di stecche di plastica dura.

Quando ne mettiamo uno sul dorso del nostro naso, il cerotto agisce come una molla dilatando leggermente le narici, e non permettendo loro di collassare durante l’inspirazione dell’aria.

In tal modo ci consentono un aumento del flusso d’aria che respiriamo.

uno studio

Secondo l’American Academy of Sleep Medicine, questi prodotti potrebbero ridurre il russamento correlato alle ostruzioni nasali, ma mancano prove sulla loro efficacia nel trattamento del russamento «esplosivo» causato dall’apnea notturna ostruttiva, russamento il quale coinvolge i tessuti molli posti nel retro della bocca. [1]

Ricordiamo che la sindrome da apnea notturna ostruttiva del sonno (OSAS: Obstructive Sleep Apnea Syndrome),

Pubblicità

  • è causata da ostacoli a livello delle vie aeree superiori, a livello del velo palatino e della lingua,  ma. anche a livello delle cavità nasali, del rinofaringe, orofaringe e ipofaringe,
  • che il respiro si interrompe per più di 10 secondi durante il sonno a causa del collasso delle vie aeree superiori.
  • che questo disturbo può avere conseguenze negative a lungo termine sulla salute se non viene curata.

altri studi

Un articolo pubblicato nel 2014 sull’International Journal of General Medicine, riporta i risultati di alcuni studi che dimostrano che i cerotti nasali fanno diminuire la resistenza delle vie aeree, e fanno aumentare il flusso d’aria durante l’inspirazione.

Lo steso articolo riferisce anche di alcuni altri studi «minori» che hanno riscontrato dei miglioramenti del russamento nelle persone la cui respirazione nasale era compromessa o che erano affette da ostruzioni nasali. [2]

altri precedenti studi

Gli autori di un precedente studio, pubblicato negli European Archives of Oto-Rhino-Laryngology, erano arrivati alla conclusione che i cerotti possono rappresentare una valida alternativa ai decongestionanti nasali i quali hanno invece degli effetti collaterali. [3]

Ma non tutte le ricerche hanno sempre dato risultati positivi: ciò probabilmente dovuto alle differenze anatomiche tra le varie persone, per cui da questi cerotti non tutte le persone possono trarre dei benefici.

Ad esempio, come è stato riportato sul The Journal of Laryngology & Otology, un piccolo studio del 2015 è arrivato alla conclusione che i cerotti migliorano il flusso d’aria nasale, maggiormente nei caucasoidi (quelli della razza europoide) rispetto a quelli delle razze asiatiche. [4]

un test per sapere se nel tuo caso possono essere utili

La British Snoring & Sleep Apnea Association, ha suggerito di fare questo “piccolo” test al fine di capire se questi cerotti possono funzionare anche nei singoli casi specifici:

  1. Chiudi una delle narici e controlla se l’altra narice collassa su se stessa quando inspiri.
  2. Se questa collassa, controlla se il fatto di aprire (con uno stecchino o con il dito, per esempio) quella narice ti facilita la respirazione.
  3. Se è così, potrebbe essere d’aiuto un cerotto nasale: aprendo le narici aumenta il flusso d’aria che le attraversa.
I dilatatori nasali interni

I dilatatori nasali interni

I dilatatori nasali interni, prodotti anch’essi che possono essere venduti nelle farmacie ed anche in internet, costituiscono un’opzione  ai dilatatori nasali esterni. [5]

Anzi, uno studio pubblicato sull’American Journal of Rhinology & Allergy nel 2011, ha avuto modo di riscontrare che sono più efficaci rispetto a quelli esterni. [6]

I dilatatori in ambito sportivo

I dilatatori in ambito sportivo

E per quanto attiene alle affermazioni secondo cui  i cerotti nasali migliorano le prestazioni sportive?

Si sono visti molti atleti utilizzare questo tipo di cerotti e, tempo fa sui giornali era apparsa anche la foto di una persona sopra un cavallo da corsa a cui era stato «incerottato» il naso in questo modo.

Tuttavia, non sembra che abbia molto senso affermare che questi cerotti siano utili  a non russare, poiché (salvo che negli gli esercizi più leggeri) durante l’attività fisica un atleta respira principalmente attraverso la bocca.

E poi in ogni caso, un’attività aerobica è raramente condizionata dalla mancanza d’aria. Del resto l’articolo del 2011 sopra richiamato,  riferiva anche che non ci sono delle prove sufficienti a supporto del beneficio fornito dai cerotti nasali durante l’esercizio fisico.[7]

Offerte di cerotti per non russare

Alcune offerte di cerotti per non russare

Nel caso fossi interessato a provare se possono esserti utili, ecco alcuni cerotti per non russare che puoi acquistare comodamente online.

Per concludere

Per concludere

Ancorché i cerotti nasali possano servire ad eliminare o a ridurre alcuni tipi di russamento in alcune persone, non rappresentano una soluzione definitiva.

Perciò, se russi molto spesso oppure se il tuo russare è irregolare e molto rumoroso,

  1. è bene che tu faccia una visita medica per identificare ed eventualmente per “correggere” la causa che sta alla sua base (ad esempio un’allergia), oppure se hai un setto deviato significativo per programmare un eventuale possibile intervento chirurgico;
  2. puoi provare anche rimedi – non invasivi ma più radicali rispetto ai cerotti – come i bite antirussamento.

bite antirussamento

Disponibilità e prezzo aggiornati al: 2021-01-21 at 21:59. Il prezzo effettivo del prodotto sul sito del venditore al momento dell'acquisto si applicherà alla vendita.. In qualità di Affiliato Amazon segretidelsonno.it riceve un guadagno dagli acquisti idonei.

Pubblicità