I cerotti per non russare, funzionano?

I cerotti per non russare possono essere un “comodo” rimedio contro il fastidioso problema del russamento.
In questo articolo cercheremo di dare risposte alla domanda: «ma poi, effettivamente funzionano?».

L’efficacia dei cerotti per non russare

Se russi, oppure se russa il tuo partner, potresti domandarti se i cerotti nasali «da banco» funzionano effettivamente nell’eliminare o nell’alleviare questo fastidio.

La risposta è: «dipende!». Potrebbero funzionare se le cause del russamento sono:

• una congestione nasale, come quella dovuta a raffreddori o ad allergie,
• o un’ostruzione nasale come quella dovuta ad un setto deviato.

In ogni caso, vale sempre la pena provarli dato che i cerotti per non russare sono semplici da utilizzare, non sono invasivi, e sono relativamente economici. L’unico rischio che si corre, é che la pelle del naso si irriti. Li si possono trovare nelle farmacie ed anche in internet.

I cerotti antirussamento

Il cerotto per non russare è  un nastro adesivo dotato di stecche di plastica dura.

Posizionato sul dorso del nostro naso, agisce come una molla aumentando leggermente la sezione delle narici, e non permette loro di collassare durante l’inspirazione dell’aria. In tal modo ci consente un aumento del flusso dell’aria che respiriamo.

Uno studio

Secondo l’American Academy of Sleep Medicine, questi cerotti esterni potrebbero ridurre il russamento correlato alle ostruzioni nasali, ma mancano prove sulla loro efficacia nel trattamento del russamento «esplosivo» causato dall’apnea notturna ostruttiva, russamento il quale coinvolge i tessuti molli posti nel retro della bocca. ^[1]

Ricordiamo che la sindrome da apnea notturna ostruttiva del sonno (OSAS: Obstructive Sleep Apnea Syndrome),

• è causata (durante il sonno) da degli ostacoli a livello delle vie aeree superiori, a livello del velo palatino e della lingua, ma anche a livello delle cavità nasali, del rinofaringe, orofaringe e ipofaringe, per cui il respiro si interrompe per più di 10 secondi,
• che se questo disturbo non viene curato può avere conseguenze negative a lungo termine sulla nostra salute.

Altri studi

Un articolo del 2014 dell’_International Journal of General Medicin_e, riporta i risultati di alcuni studi secondo cui i cerotti nasali fanno diminuire la resistenza delle vie aeree, e fanno aumentare il flusso d’aria durante l’inspirazione.

Lo steso articolo riferisce anche di alcuni altri studi «minori» che hanno riscontrato dei miglioramenti del russamento nelle persone la cui respirazione nasale era compromessa o che erano affette da ostruzioni nasali. ^[2]

Altri precedenti studi

Gli autori di un precedente studio, pubblicato negli European Archives of Oto-Rhino-Laryngology, erano arrivati alla conclusione che i cerotti possono rappresentare una valida alternativa ai decongestionanti nasali i quali (decongestionanti) hanno alcuni effetti collaterali. ^[3]

Ma non tutte le ricerche hanno sempre dato risultati positivi: ciò probabilmente è dovuto alle differenze anatomiche tra le varie persone, per cui non tutte le persone possono trarre dei benefici da questi cerotti.

Infatti, come è stato riportato sul The Journal of Laryngology & Otology, un piccolo studio del 2015 è arrivato alla conclusione che i cerotti migliorano il flusso d’aria nasale, maggiormente nei caucasoidi (quelli della razza europoide) rispetto a quelli delle razze asiatiche. ^[4]

Un test per sapere se nel tuo caso possono essere utili

La British Snoring & Sleep Apnea Association, ha suggerito di fare il seguente “piccolo” test al fine di capire se questi cerotti possono funzionare anche nei singoli casi specifici:

1. Chiudi una delle narici e controlla se l’altra narice collassa su se stessa quando inspiri.
2. Se questa collassa, controlla se il fatto di aprire (con uno stecchino o con il dito, per esempio) quella stessa narice ti facilita la respirazione.
3. Se è così, se aprendo le narici aumenta il flusso d’aria che le attraversa, potrebbe esserti d’aiuto un cerotto nasale.

I dilatatori nasali interni

I dilatatori nasali interni, sono anch’essi dei prodotti che possono essere venduti nelle farmacie ed anche in internet, e possono costituire una valida opzione ai dilatatori nasali esterni. ^[5]

Anzi, uno studio pubblicato sull_’American Journal of Rhinology & Allergy_ nel 2011, ha avuto modo di riscontrare che sono più efficaci rispetto a quelli esterni. ^[6]

I cerotti “sportivi”

E per quanto attiene alle affermazioni di molti secondo cui i cerotti nasali migliorano le prestazioni sportive? : si sono visti molti atleti utilizzare cerotti nasali e, tempo fa sui giornali era apparsa anche la foto di una persona sopra un cavallo da corsa a cui era stato «incerottato» il naso in questo modo.

A noi non sembra che abbia molto senso affermare che questi cerotti ci sono utili per non russare, semplicemente perché (salvo che negli gli esercizi fisici più leggeri) quando un altleta fa attività fisica respira principalmente attraverso la bocca.

E poi in ogni caso, un’attività aerobica viene raramente viene condizionata da una mancanza d’aria. Del resto l’articolo del 2011 sopra richiamato, già riferiva anche che non ci sono delle prove sufficienti a supporto del beneficio fornito dai cerotti nasali durante l’esercizio fisico.^[7]

Alcune offerte di cerotti per non russare

Nel caso fossi interessato a provare se possono esserti utili, ecco alcuni cerotti per non russare che puoi acquistare comodamente online.

Per concludere

Ancorché i cerotti nasali possano servire ad eliminare o a ridurre alcuni tipi di russamento in alcune persone, non rappresentano una soluzione definitiva.

Perciò, se russi molto spesso oppure se il tuo russare è irregolare e molto rumoroso,

1. è bene che tu faccia una visita medica per identificare ed eventualmente per “correggere” la causa che sta alla sua base: ad esempio un’allergia, oppure se hai un setto deviato significativo per programmare un eventuale possibile intervento chirurgico;
2. puoi anche provare rimedi – non invasivi ma più radicali rispetto ai cerotti – come i bite antirussamento.