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I migliori generatori di rumore bianco

Se hai problemi ad addormentarti oppure se ti svegli facilmente e più volte durante la notte, prova col rumore bianco: potrebbe esserti utile.

Introduzione

L’espressione rumore bianco può avere diversi significati. In questo articolo ci riferiamo ad un tipo di rumore – che preciseremo meglio più avanti  –  che possiamo definire in parole semplici come quello / quelli che nei fatti formano una barriera contro gli altri rumori.

Chi ha la tendenza a svegliarsi o ha difficoltà ad addormentarsi a causa di rumori provenienti dall’ambiente associati a sensazioni sgradevoli, può trarre dei benefici da questo tipo di rumori “cantilena” di sottofondo.

I dispositivi che li diffondono hanno il duplice obiettivo, di eliminare le “distrazioni rumorose” che disturbano o che impediscono il sonno e quello di produrre un suono rilassante che possa indurlo.

I generatori di rumore bianco producono un insieme di frequenze volte a “nascondere” (tecnicamente si parla di sound masking) gli altri suoni in modo piacevole o rilassante.

I confini tra rumore bianco e rumore “fastidioso” sono molto labili e la scelta di un buon dispositivo piuttosto che un altro (o addirittura di un’app) può comportare grosse differenze in termini di benefici.


Un prodotto di alto valore tecnologicoSound+Sleep ASM1002-G

In sintesi

  • 30 opzioni di rumori e suoni naturali a scelta
  • timer di spegnimento attivabile, a discrezione dell’utilizzatore, a 30 min, 60 min, 90 min, 120 min
  • display luminoso, ma con oscuramento automatico

Un prodotto di alto valore tecnologico Sound+Sleep ASM1002-G

Adaptive Sound Technologies

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Tra tutti i generatori di rumore bianco che abbiamo incluso nella nostra classifica, Sound + Sleep ASM1002-G è quello più ricco di funzioni tecnologiche.

Il dispositivo Sound + Sleep ASM1002-G della Adaptive Sound Technologies, Inc. (ASTI),

  • si avvale di una tecnologia audio proprietaria (e brevettata)la quale permette di selezionare tra i rumori bianco, rosa e marrone, nonché di selezionare un’ampia gamma di suoni naturali e ambientali, per un totale di 30 atmosfere sonore non ripetitive,
  • è dotato anche di un timer per la riduzione del rumore ‘delicata’ e graduale, timer che può essere programmato con incrementi di 30, 60, 90 e 120 minuti,
  • ascolta il suono presente nell’ambiente e risponde istantaneamente regolando il volume dell’audio,
  • è dotato di pulsanti che si oscurano automaticamente in modo da ridurre al minimo le interruzioni del sonno,
  • ha un jack per cuffie.

Questo prodotto si posiziona in una fascia di mercato (e di prezzo), più alta rispetto alla media dei dispositivi che presentiamo in questa nostra rassegna.

Raccomandabile per:

  • le persone che (per dormire) amano i rumori bianco, rosa e / o marrone
  • quelli a cui piace addormentarsi con i suoni “ambientali”
  • il suo connettore audio per l’utilizzo con le cuffie o con altoparlanti
  • le persone che si svegliano facilmente con disturbi  sonori leggeri

Punti carenti e limiti:

  • il suo prezzo, infatti anche se è giustificato in ragione delle scelte tecnologiche adottate, potrebbe essere eccessivo per alcune persone.

Un ottimo prodotto, semplice, compatto ed eleganteMacchina del rumore bianco

In sintesi

  • 30 suoni naturali
  • volume dei suoni regolabile
  • timer
  • alimentazione via USB

Un ottimo prodotto, semplice, compatto ed elegante Macchina del rumore bianco

Un prodotto elegante, flessibile in termini di funzionalità grazie anche,

  • al suo timer – che può essere regolato sui 30 minuti, 60 minuti oppure in riproduzione continua (loop),
  • al volume del rumore regolabile su ben 35 livelli.
  • ai suoi 30 suoni naturali pre-impostati:
    • i rumori pre-impostati che questo dispositivo può generare includono il rumore rosa/bianco, il rumore di una ventola, il rumore della pioggia o un temporale, il rumore della foresta o di un ruscello, il suono di un battito cardiaco, il rumore delle onde, il suono dei grilli.

Può essere un’ottima soluzione per la casa, ma anche per l’ufficio o per una stanza d’hotel.

Raccomandabile per chi desidera:

  • avere un prodotto esteticamente molto compatto ed elegante da potersi portare appresso
  • avere la funzione timer per il suo spegnimento.

Punti carenti e limiti:

  • funziona solo con l’alimentazione via USB,
  • non è dotato di jack per il collegamento con cuffie o con altoparlanti esterni.

Un prodotto portatile e semplice Yogasleep Rohm

In sintesi

  • 3 rumori / suoni a scelta
  • con batteria ricaricabile via USB

Un prodotto portatile e semplice Yogasleep Rohm

Yogasleep Rohm è un generatore di rumore bianco compatto ed economico, ideale per le persone adulte che viaggiano o per quelle che devono gestire un neonato.

Per quanto riguarda le sue funzionalità, questo dispositivo ci consente 3 opzioni tra cui poter scegliere: rumore bianco brillante, rumore bianco profondo, o risacca (il moto di ritorno dell’onda).

Può funzionare per più di 6 ore con una singola carica. Per la sua ricarica il dispositivo Yogasleep Rohm è dotato di una porta USB che ne permette l’allacciamento all’energia elettrica nelle più svariate situazioni: in casa, in hotel, ma anche mentre si è in viaggio.

Il fatto che lo Yogasleep sia dotato di un cordino che consente di appenderlo o allacciarlo facilmente un po’ ovunque senza la necessità di un supporto fisso su cui poggiarlo, evidenzia la sua predisposizione ad essere portato appresso.

Per finire: lo Yogasleep non è dotato di un timer di auto-spegnimento.

Raccomandabile per:

  • le persone che viaggiano,
  • i genitori di neonati che necessitano di un prodotto pratico, compatto, portatile e che possa funzionare anche senza elettricità.

Punti carenti e limiti:

  • non è provvisto di un timer,
  • non è provvisto di jack per cuffie.

Luce notturna, generatore di rumore bianco e audio monitor per neonatiHatch Rest+

In sintesi

  • per bambini e neonati
  • dispositivo multifunzionale: luce notturna, generatore di rumore bianco, monitor audio, orologio
  • interfacciabile via Wifi con Alexa e smartphone

Luce notturna, generatore di rumore bianco e audio monitor per neonati Hatch Rest+

Hatch Baby

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Il rumore bianco si è dimostrato molto utile anche a favorire il sonno dei neonati ed i bambini più piccoli.

Rest+ è un “sistema di sonno” completo che in un unico dispositivo dispositivo costantemente connesso alla rete wi-fi e controllabile con Alexa e/o con una app per smartphone, combina:

  • una luce notturna personalizzabile,
  • un generatore di rumore bianco personalizzabile,
  • un monitor audio a due vie (una per ascoltare ed una per parlare col bambino),
  • un orologio,
  • la funzione ‘time-to-rise’.

Combina insomma tanta tecnologia da spaventare i genitori meno aggiornati / più ‘timidi’, ma da essere irresistibile per quelli più aggiornati.

Questo dispositivo funziona con una batteria (ed una seconda batteria di backup).

Oltre che nella versione Rest+ questo prodotto e disponibile in una versione base, Rest, versione dotata ‘solamente’ di:

  • una luce notturna personalizzabile,
  • un generatore di rumore bianco personalizzabile,
  • la funzione ‘time-to-rise’.

Raccomandabile per i neonati ed i bambini piccoli :

  • a cui per addormentarsi piace ascoltare il rumore bianco,
  • che hanno difficoltà ad addormentarsi al buio,
  • che necessitano di essere controllati nel sonno senza essere disturbati.

Punti carenti e limiti:

  • come tutti i dispositivi ‘tuttofare’ questio apparecchio potrebbe essere ‘eccessivo’ per chi non necessitasse di tutte le sue funzionalità,
  • piuttosto costoso.

Guida alla scelta di un generatore di rumore bianco

Il rumore bianco. Quando noi pensiamo al rumore bianco immaginiamo un rumore statico, oppure dei suoni rilassanti come quello della pioggia o delle onde del mare che si infrangono sulla spiaggia. In realtà, dal punto dal vista tecnico il rumore bianco ha una definizione specifica e precisa.

Il rumore bianco è un rumore casuale che ha una densità spettrale piatta, ovvero il rumore ha la stessa ampiezza o intensità in tutta la gamma di frequenze udibili (da 20 a 20.000 hertz). Il rumore bianco è così chiamato perché è analogo alla luce bianca, che è una miscela di tutte le lunghezze d’onda visibili della luce.

Inoltre proprio come coi colori, ci sono anche dei rumori marrone, rosa, blue, ecc.: questo argomento esula però dal tema su cui si focalizza questo articolo.

Effetti del rumore bianco. Uno studio del 1990 ha dimostrato che i bambini si addormentano più velocemente quando sono in presenza di un rumore bianco.

A parte ciò, il rumore bianco viene utilizzato anche per aiutare i bambini e gli adulti che soffrono di acufeni (un sibilo, ronzio, fischio, un suono vivace o di campanello che la persona sente nella orecchie ma che non esiste nella realtà).

Elementi e caratteristiche da valutare al momento della scelta del generatore

Anche se le specifiche di  ogni dispositivo differiscono da produttore a produttore e da modello e modello, gli elementi e le caratteristiche a cui occorre prestare attenzione nella scelta del migliore (per le proprie esigenze) generatore di rumore bianco sono le seguenti: il costo, la sua alimentazione, la presenza di un timer, le cuffie, la gamma dei suoi possibili suoni.

Il suo costo – Come abbiamo detto, il confine tra il rumore bianco ed il “rumore fastidioso” è molto sottile. La qualità dei componenti dei dispositivi che generano il rumore (l’amplificatore, lo speaker, ecc) può fare una grossa differenza sugli effetti che il generatore avrà su di te o sul neonato.

Perciò, il nostro consiglio è quello di non basarsi sul prezzo come fattore discriminante nella scelta del generatore. Se qualche decina di euro in più ci può aiutare a dormire meglio non c’è una valida ragione per non doverli spendere.

La sua alimentazione – La maggior parte dei generatori necessita di un collegamento alla corrente elettrica mediante una presa di corrente o un cavo USB. Ma ne ne sono altri altri funzionano anche o solo a batteria.

La presenza di un timer – A seconda delle esigenze di ognuno di noi potremmo voler tenere acceso il generatore di rumore bianco solo nelle prime ore della notte piuttosto che ritrovarcelo acceso al risveglio. In tal caso è utile un apparecchio dotato di un timer.

Le cuffie – Alcuni generatori di rumore bianco dispongono di un connettore jack per cuffie incorporato, per un ascolto “più privato”.

La gamma dei suoi possibili suoni – Infine, ma non per questo la meno importante, la gamma di suoni che il dispositivo può generare.

E’ fondamentale sapere quale gamma  “funzioni” meglio noi, ed essere sicuri che nella gamma di suoni che il dispositivo è in grado di generare ci siano anche i nostri suoni preferiti.

Per chi sono consigliati

I generatori di rumore bianco sono degli apparecchi piuttosto economici e non presentano rischi per la salute (se utilizzati con buon senso).

Quindi possono essere utilizzati da chiunque, ma alcune categorie di persone possono essere maggiormente interessate ai loro benefici: le persone che viaggiano spesso e quelle che vivono il luoghi rumorosi, i genitori, soggetti con particolari problemi.

I viaggiatori – I generatori di rumore bianco sono un’ottima soluzione per combattere l’inquinamento acustico mentre si viaggia in aereo, in treno oppure si soggiorna in un hotel.

Le persone che vivono in zone rumorosi – Disporre di un generatore di rumore bianco può essere molto vantaggioso per chiunque viva o dorma in zone rumorose: Il traffico, i rumori fatti da imprese di costruzione, i coinquilini rumorosi, i partner che russano possono contribuire a farci dormire male, mentre il generatore di rumore bianco può venirci in aiuto.

I neonati e bambini piccoli, bambini autistici, bambini con il disturbo da deficit dell’attenzione ed iperattività – Ci sono degli studi scientifici hanno dimostrato l’utilità del rumore bianco con questa categoria di utilizzatori.

Prima di usare un generatore di rumore bianco con tuo figlio, parlane o comunque informa il pediatra.

Le persone che soffrono di acufene – i generatori di rumore bianco possono alleviare i sintomi dell’acufene.

Se soffri di acufene parlane con il tuo medico curante o un otorinolaringoiatra, che ti aiuterà a sviluppare una strategia per coprire il fastidioso ronzio alle orecchie.

Alternative ai generatori di rumore bianco

Altri modi efficaci nel “bloccare” i rumori provenienti dell’ambiente esterno possono essere,

  1. i tappi per le orecchie usa e getta o riutilizzabili. Di questi dispositivi ne abbiamo parlato approfonditamente in quest’altro  nostro articolo;
  2. le app per il rumore bianco. Ne abbiamo provate alcune, ma non ci sono sembrate particolarmente efficaci. L’impressione è che ciò dipenda, oltre che dalla sensibilità individuale, anche dal fatto che dalla qualità delle cuffie e dalla caratteristiche dello smartphone.