Disordini del sonno

Roncopatia: cause, rischi per la salute, rimedi

Quello del russare è un problema difficile da trattare, e spesso causa disagi al soggetto che ne soffre.
Ma costituisce un problema anche per chi ci dorme accanto o per chi si trova a dormire nelle immediate vicinanze.
Uomo che russa e donna che si tappa le orecchie con il cuscino

Uomo che russa e donna che si tappa le orecchie con il cuscino

La roncopatia, cioè il russare cronico

Quello del russare è un problema piuttosto diffuso.  La roncopatia è il russamento cronico.

L’aria che respiriamo entra nei nostri polmoni compiendo un complicato tragitto. Si produce il russamento quando trova nel suo passaggio degli ostacoli.

Quando non è occasionale il russamento viene definito col termine di roncopatia, mentre nel linguaggio corrente col termine russare ci riferiamo al russare occasionale o cronico, senza altre precisazioni.

Fate queste premesse, va precisato che il russare può essere anche legato ad altre disfunzioni di cui si può, o non si può essere consapevoli, ma che possono provocare disturbi respiratori e compromettere notevolmente la qualità del nostro sonno (ed anche di quello altrui naturalmente).

In queste condizioni molto spesso, a volte anche senza che uno se ne renda conto, il sonno è discontinuo perché viene disturbato da dei lievi disagi che sebbene non costituiscano un rischio immediato e diretto per la salute di una persona (sotto vedremo quali sono i rischi indiretti e nel lungo termine), non le permettono di riposare adeguatamente.

Una buona qualità del sonno influisce su tutto il nostro organismo il quale nel corso della giornata potrà essere più in forma. Il russare determina invece un leggero principio di soffocamento, quasi sempre del tutto inavvertito.

E comunque determina una fastidiosa intermittenza del sonno e una conseguente stanchezza durante la successiva giornata: una sensazione di stanchezza e di nervosismo, che si ripercuote anche sullo stato generale della nostra salute.

Per rimediare a questi inconvenienti, Snore Terminator (sito ufficiale) che pare essere un prodotto semplice e naturale, in grado di contribuire a ripristinare un respiro regolare e favorire conseguentemente il sonno, senza la necessità di dover ricorrere a degli interventi chirurgici o a dei farmaci.

russare

I Rischi e le difficoltà a cui si va incontro quando di dorme poco o male[1]

maggior rischio d’incidenti

Una sonnolenza come quella che dovuta al russare può rallentare i nostri tempi di reazione ed aumentare i rischi d’incidenti stradali e d’infortuni sul lavoro.

Secondo l’amministrazione americana, solo negli USA ogni anno si verificano 100,000 incidenti automobilistici e e 1550 decessi dovuti a problemi di sonno.[1]

maggiore difficoltà a ragionare ed a memorizzare

Le capacità cognitive, la capacità di risolvere i problemi e quella di ragionare, ma soprattutto la capacità di memorizzare, vengono pesantemente compromesse se il nostro cervello non può beneficiare di un adeguato numero di ore di sonno.

Si stima che se dormiamo mezzora in meno di quanto ci serve, la nostra attenzione si riduce fino al 32%. [2]

depressione

Uno studio del 2007 su un campione di 10 mila persone ha rilevato che le persone che soffrono di problemi legati al sonno corrono un rischio 5 volte maggiore di altre di sviluppare una qualche forma di depressione.

invecchiamento precoce della pelle

Il sonno è un riparatore cutaneo ineguagliabile. Durante il sonno la nostra epidermide svolge un’azione riparatrice preparando la pelle per l’indomani.

In Corea, si dice di una donna che ha un bel viso con la pelle liscia e luminosa che è una donna che dorme.

aumento di peso

La carenza di sonno porta ad avere più fame, a mangiare di più e quindi – potenzialmente – porta all’obesità.

Secondo uno studio del 2004, le persone che dormono meno di sei ore al giorno hanno il 30% di probabilità in più di diventare obese, rispetto a quelle che dormono dalle sette alle nove ore.

Si può desumere che la stessa  cosa valga per un sonno disturbato dal russamento.

gravi problemi di salute

I disturbi del sonno cronici come il russamento e l’insonnia, a lungo andare possono portare a dei seri disturbi di salute come:

    • attacchi di cuore,
    • insufficienza cardiaca,
    • tacchicardia,
    • pressione alta,
    • ictus,
    • diabete.

Si stima che il 90% delle persone che soffre di disturbi del sonno nel lungo termine sviluppi uno dei problemi sopraelencati.

Alcuni rimedi comuni

I disturbi del sonno sono molto comuni. In ogni caso, chi ne soffre si affida solitamente ai seguenti rimedi:

  • spray nasali,
  • antistaminici,
  • maschere antirussamento,
  • bite antirussamento,
  • cerotti,
  • anelli nasali.
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