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Il sonno

Il sonno è un processo corporeo incredibilmente complicato. Comprenderlo e come si relaziona ad altre condizioni di salute può aiutarti a fare le scelte migliori per il tuo corpo. Negli articoli questa sezione ti spieghiamo cos’è il sonno, perché è così importante, e di daremo suggerimenti per gestire i più comuni disturbi del sonno.

Disordini del sonno

  • I disturbi del sonno
  • L’insonnia: le cause, le cure
  • Depressione e sonno
  • Insonnia cronica: 15 rimedi per contrastarla efficacemente
  • L’insonnia potrebbe avere una componente genetica: i risultati di uno studio
  • Roncopatia: cause, rischi per la salute, rimedi
  • L’aver sempre sonno: le possibili cause di un’ipersonnia
  • Le apnee ostruttive nel sonno: le possibili terapie
  • Come rilassarsi prima di dormire
  • Dormire troppo: cause e rischi per la salute
  • Russare: i migliori rimedi, i pro ed i contro
  • Il russamento: le cause e le cure

Scienza del sonno

  • Come smettere di pensare a letto
  • Luce e sonno: come la luminosità incide sul sonno
  • 9 falsi miti sul sonno da sfatare
  • Ritmo circadiano ed orologio biologico
  • Dormire col, o senza il cuscino: perché e quando
  • Melatonina: a cosa serve, proprietà, quando prenderla
  • I modi di dormire: le posizioni nel sonno
  • 7 regole basilari per addormentarsi subito
  • Gli stadi e le fasi del sonno
  • L’igiene del sonno: le norme per dormire bene
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